《在德爾斐的餘暉中，看向自己》
如果有機會站在德爾斐的廢墟前，看著那兩行歷經風霜的希臘銘文，你會看見
認識你自己（Gnōthi seauton），一個兩千年前留給我們的，關於歸屬的解密。
我們花費大量的時間去觀看世界，看社群媒體，看被無形中給予的演算下廣告與資訊，很少停下來，看看那個滑手機的自己，
問一問: 我真正渴望什麼？我真正想成為什麼樣的人？ 。
尋找和成為一個完美的自己，其實剛好和認識自己是相反的生命方向。
承認那些讓您感到焦慮的根源，而不只是用忙碌來逃避會更能找到安定的緣由。
那麼認識自己到底怎麼做呢:
1. 認識自動反應系統(行為)
這是最外層，也是最容易觀察的。
我們每天的大部分行動其實自動駕駛+及時反應的運作。
在某個情境下生氣，看到甚麼馬上討厭，更多人是讓自己悶著情緒，我們以為那是自然，其實應該看看這些固定的反應模式。
學會停一下，不急著反應，甚至覺察 “我又要生氣了，我又討厭了”
然後當一個觀察者，看見自己的慣性，或是為何我這樣反應
2. 認識價值座標（渴望與底線）
這比行為更深。問自己：我到底在”介意或在乎甚麼”
焦慮，很多時候是因為我們用別人的標準，來要求或評斷自己。
辨識什麼對我來說才是更重要的，甚麼是我如何用別人的認為來看自己。
比如渴望平靜的午後，卻為了符合努力認真的標準，強迫自己一定要緊張要全副武裝。
在外界的期望與內心的真實之間，畫出一條界線，慢慢看清自己真的價值觀。
必須知道自己的容耐有多大，才不會強行裝入過多的負擔。
3. 認識你的未完成（陰影與潛能）
這是最深的一層，也是最勇敢的一層。認識自己包括承認自己的不夠標準。
與自己的「不完美」和諧共存， 知道那是此刻的真實現實，沒有甚麼好不好的問題，它如此的真實存在，在這存在上，做出行動。
不要假裝自己很陽光，要抓住自己就是人，人有人性，有實忌妒，有時苛責，有時批判他人
承認：沒錯，我確實有這些，但我面對並選擇如何處理。
當你不再對自己的實況感到是大問題，你就不會再被它控制。
如果你把人生看成一場遠行：
「認識自己」，就是檢查你行囊裡裝的是什麼（你的天賦、你的陰影、你的價值觀）。
如果裝錯了東西（別人的期望、無謂的執念），你會走得非常痛苦，還以為是路太難走。
當你認識了自己，你才知道什麼該背負，什麼該放下，什麼該在什麼時候拿出來使用。
認識自己不需要你「完成」什麼之後才算認識。它是一個不斷看見的過程。
每當你經歷挫折，你對自己的認識就深了一層；每當你達成一個目標，你對自己的限制就多了一點理解。
人是流動的，生命是變化的，關於認識自己的習題，就是一場有趣的成長人生。