靈性在模糊語境的時代已成過往。每個人都能朗朗上口幾個心理學名詞，談論童年創傷、原生家庭或內在小孩。在這些優美的辭彙背後，很多時候隱藏著一種精緻的**繞道機制（Bypass）**。
1. 以虛代實的防禦
我們學會了用理解規避行動。當生活出現問題，我們急著分析原因、閱讀書籍，彷彿只要想通了，問題就解決了。
但理解如果不伴隨著行動，就只是大腦在原地繼續燒。
我們也學會了用理論規避現實，躲在抽象的概念背後，指點江山，卻不願踏入現實的真相。
2. 靈魂的減速器
最隱晦的逃避是：用覺察規避承擔。
覺察到現在很有壓力、覺察到自己恐懼——覺察本應是改變的開端，卻常被當成終點。
以為只要看見了，就不用去負擔改變所需要得勇氣與難度。
3. 言語的煙霧彈
在關係中，我們擅長用情緒談話規避決定。
不斷地討論感受、反覆溝通，把談話拉得很長，其實是為了推遲那個必須下的決定。
最致命的是用受害敘事規避選擇。
只要故事裡的我足夠委屈、足夠被動，我就能名正言順地交出人生的方向盤，假裝自己別無選擇，甚至有足夠的條件說別人的錯。
所有的理解、覺察與談話，若是不能導向一個具體的行動、一個清醒的承擔，都只會是一場心理按摩，純喝雞湯的概念。
改變可能會痛，改變現實中的自我更是不容易，但是活在現實當中，已經在承擔了，你可以選擇繼續承擔那些混淆情緒受不了…..或是選擇另外一條有機會更清醒的路---執行改變。
( 破局：把情緒談話轉化為決定力的 5 堂課 )